自闭症儿童在立冬的时候应该注意什么？

 

　　一，及时补水，自觉喝水。

 

　　干燥的季节是冬天，此时孩子容易出现口干、鼻干、喉干的情况。家长一定要以身作则，引导孩子主动喝水。不要等到他们渴了才喝水。他们应该及时给孩子足够的水，以保证他们的身体需求。这个习惯就是让自闭症孩子觉得喝水是他们生活中重要的一部分。家长在喝水的时候也要引导孩子说“多喝水有奖励”。

 

　　二、一日三餐的规律

 

　　孩子的脾胃相对不成熟。冬天要有适当的饮食，保证一日三餐正常，少吃油腻难消化的油炸食品。相反，他们应该专注于食物和蔬菜，并添加适量的肉。自闭症儿童不知道吃多少。家长要在日常生活中引导他们，让孩子知道一日三餐是正确的饮食规律，不多吃就奖励他们。

 

　　三，健康食品滋养健康。

 

　　补充膳食纤维

 

　　冬季干燥容易导致儿童便秘。膳食纤维可以调节食物的吸收和排泄，保持大便通畅，非常有利于体内毒素的排泄。因此，儿童应多吃含膳食纤维较多的食物，如玉米、红薯、高粱等粗粮，大豆、红豆等豆类，菠菜、芹菜等蔬菜。

 

　　多吃富含维生素的食物。

 

　　冬天环境不好的时候，孩子很容易患上呼吸道感染等疾病。只有摄入足够的维生素，才能有效增强身体的免疫力。时令蔬菜如大白菜、萝卜、豆芽、菠菜、生菜等。富含维生素。家长可以合理搭配，经常变换颜色和品种，让孩子各方面都有充足的营养。

 

　　不要忽视细菌和藻类食物

 

　　蘑菇、猴头菇、银耳等蘑菇类食物和海带、紫菜等水产品中含有人体必需的微量元素，如磷、碘等，有助于增强儿童抵抗力，提高身体素质。